Behåll kontrollen
Gränser fungerar bäst när du sätter dem innan du känner att du behöver dem. Hos spelbolag med svensk licens anger du en insättningsgräns redan vid registreringen, eftersom spellagen kräver det innan första spelet.
En sänkt gräns börjar gälla direkt, medan en höjning först träder i kraft efter en betänketid. Den fördröjningen är inbyggd med flit och ger dig tid att tänka om.
Ta en paus
En paus ska vara enkel att starta, och enligt våra kontroller är den oftast det. De flesta sajter låter dig stänga kontot under en bestämd period, och under den tiden kan du varken logga in eller få reklamutskick.
Vill du komma tillbaka tidigare än planerat gäller en väntetid innan kontot öppnas igen. Kortare uppehåll fungerar också som en test: om det känns svårt att hålla pausen är det en signal i sig.
Avstängning via Spelpaus
Ibland räcker inte en kort paus. Spelpaus.se är den nationella avstängningen som Spelinspektionen ansvarar för, och en registrering stänger samtliga bolag med svensk licens på en gång.
Du väljer själv om avstängningen ska gälla en månad, tre månader, sex månader eller tills vidare. En avstängning går inte att ångra under den valda perioden, och bolagen får inte heller skicka marknadsföring till dig under tiden.
Känna igen ett problem
Spelproblem kommer sällan plötsligt, de byggs oftast upp i tysthet. Några saker att vara ärlig mot sig själv om:
- att satsa mer än du hade tänkt
- att använda pengar avsedda för hyra, räkningar eller familjen
- att känna dig rastlös när du inte spelar
- att låna pengar för att fortsätta spela
- att dölja utgifterna för dem som står dig nära
Ingen enskild punkt bevisar något, men flera signaler tillsammans är värda ett stopp.
Var du får hjälp i Sverige
Tjänsterna nedan är till för alla som funderar över sitt spelande, och även för anhöriga:
- Stödlinjen – kostnadsfri och anonym rådgivning via telefon och chatt för spelare och närstående.
- Spelpaus.se – den nationella avstängningen som gäller hos alla bolag med svensk licens.
- Spelinspektionen – myndigheten som utfärdar licenser och där du kan kontrollera en aktör.
- Gamblers Anonymous – ett nätverk av stödgrupper där människor delar erfarenheter och hjälper varandra att sluta.
- GamCare – kostnadsfri rådgivning, information och stöd för spelare och deras närstående.
Spelare under 18 år
Spel om pengar i Sverige är till för dig som fyllt 18 år, och inloggningen sker med BankID. Känner du till någon under 18 som spelar om pengar bör det anmälas till spelbolaget.
Familjer som vill blockera spelinnehåll hemma kan använda filterprogram som täcker flera enheter. Flera banker erbjuder dessutom en spärr mot betalningar till spelbolag direkt i appen.